预防高考失眠食谱——百合红枣粥

预防高考失眠食谱——百合红枣粥

2011年高考的脚步声越来越近了，考生们的复习也是越来越紧张了。作为后援团的各位家长是不是在担心孩子因为考试压力出现失眠、健忘症状而影响备考复习呢?下边小编就为大家介绍一些有效预防失眠的食谱，希望对大家有所帮助。

百合红枣粥的做法详细介绍

菜系及功效：补血食谱 气血双补食谱 失眠食谱 清热去火食谱 更年期食谱

口味：清香味 工艺：煮

百合红枣粥的制作材料：

主料：糯米30克

辅料：百合(干)9克,枣(干)15克

调料：白砂糖20克

教您百合红枣粥怎么做，如何做百合红枣粥才好吃

1. 先将百合用开水泡1次，以沏去一部分苦味。

2. 江米淘洗，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加白糖适即成。

小帖士-健康提示：

1. 江米味甘，性平，能益气止汗;百合味甘、苦，性微寒，能清热安神、治虚火、利二便;辅以味甘、性温的红枣，养心、补血、安神。

2. 对植物神经紊乱、更年期综合症者，有清虚火、安心神、治失眠之疗效。特别适合于女性。